健康源於良好的生活習慣和心態，日常養心的方法介紹如下:
1首先合理飲食，注重營養均衡，早睡早起，最遲23:30睡覺，6:30起床，生活規律，少參加酒肉活動。
2睡前熱水泡腳，再喝一杯牛奶，起床後，彎腰，下尊，扭腰，多活動關節部位，這些10分鐘就差不多了，早餐喝點稀飯，吃點瘦肉，含維生素的蔬菜。
3少爭論，心放寬一點，禮多人不怪，助人為樂。
4遠離嘈雜的地方，喝茶賞花，看書，釣魚，其樂無窮。
5心情不好的時候，做點家務，轉移注意力。
5好事，樂事，多與人分享。
6心理不踏實的話，就去醫院做個體檢，消除憂慮。
