養心。我們的心要像水一樣清潔、乾淨、平靜，每天想象自己的身體像水一樣潔淨、透明。思想不要給七情六慾充滿，保持心境平和。山珍百味，吃兩盤就飽；衣服百件，穿兩件就暖;廣廈千間，只能睡一屋一床。不要有太多的貪慾，才能身心自在。
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養體。關鍵是吃好、睡好。吃，要以清淡飲食為宜，做到營養平衡；睡好。要求每周至少有4天晚上11點前睡覺。如果晚上11點-12點不睡覺，肝膽兩條經絡得不到休息，再怎麼補充睡眠也是於事無補。
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健體。很多病人認為，有病就要多休息，整天躺在床下不願動。這樣的做法是不對的，除了特被嚴重的病，否則最好多參加運動。但是運動要有度，要量力而行，不要急於求成。
有時一個多病的人反而長壽，因為知道自己有病，便多加註意，身體保護的很好；而一個健壯的人，一得病就扛不住，倒下了。這裡的祕密就在於是否會調養和保護了。
