1、先把兩個胳膊穿過文胸的兩個肩帶，然後用兩隻手，反手把文胸的搭扣扣上，一般都會有三排搭扣，對鬆緊度進行調節。調節了下胸圍之後，還需要對肩帶進行調整。
2、如果肩帶太鬆，肩帶很容易就會掉，如果肩帶太緊，又會對舒適度造成影響。調整好肩帶後，感受一下肩膀和胸部的位置是不是舒服，如果覺得彆扭，可能就是因為內衣沒有佩戴好。肩帶穿好後還需要調整，避免肩帶打結。
3、用手把乳房攏到文胸裡面，從腋窩的下面開始，讓胸部都包裹在內衣裡面，也可以增加聚攏的效果。調整好胸部之後，看一下胸部是不是都在罩杯裡，兩邊有沒有偏。
4、直起身後檢查文胸後位是否在肩胛骨下方，對不同的方面進行再次調整，讓罩杯平順，肩帶的寬鬆度適中。
文胸和胸罩都是內衣的不同叫法，可以用來保護乳房，給乳房一定的支撐，是貼身穿的，還可以起到一定遮蔽隱私的效果。
文胸不建議放進洗衣機清洗，用洗衣機清洗文胸，會對文胸的版型有影響，所以最好選擇手洗的方式，用專用的內衣清洗劑，輕輕揉搓去除表面的汙漬和汗漬。
