肌酸使用需要注意什麼

肌酸使用後需要注意不要過度訓練。肌酸作為一種運動營養補劑,可以非常有效地提高肌肉力量和肌體的耐久力及提高運動成績。肌酸不是激素，它與類固醇、生長激素、睪丸酮有著本質的不同。由於它是通過人體的肝臟來實現它的功能，因此，對人體的內分泌系統不造成任何干擾和破壞，而激素類藥物則是通過對腦垂體的強制誘導或阻滯而實現它的功能的。在合理服用肌酸後，訓練時要特別注意，不要力竭地訓練，因為這容易造成受傷肌韌帶的斷裂。所以服用肌酸後一定要調整自己的訓練熱情，不要訓練過度。