這個體重比較正常的，平時可以適當做些有氧運動，鍛鍊身體，增強自身免疫力，儘量少食高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，
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