地陷自救的方法有：
1、雙手抱頭，雙臂護臉，下蹲抱團，臉藏雙膝之間，為自已保留最大限度的呼吸空間。
2、保持鎮定，小心地移動身體，以防更大的塌陷物砸到自己身上。
3、護住口鼻以防粉塵汙染。
4、如可脫身時要迅速逃離，需要時大聲呼救。不可脫身時，要儲存體力，適時呼救，等待救援。如有訊號要迅速撥打電話報警，也可利用身邊的水管、煤氣管道等製造聲響進行求救。
5、若汽車落入塌陷區內，待汽車靜止後迅速解開安全帶，破窗逃離，尋找跳生路線。若被埋，不要驚慌，迅速利用通訊手段進行呼救。切勿強行自救，儲存體力，等待救援。
