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1、需要帶黑色遮陽帽、墨鏡、長褂、羽絨服、雨傘、 50倍以上的防晒霜 、 口罩、厚厚的羽絨服,有條件的還可以帶小型吸氧器,必要的高原反應藥,由於海拔高,空氣稀薄等原因,造成了青藏高原的紫外線比其它地方低,白天晚上溫差大。
2、青藏高原,地廣人稀,應充分考慮出現的各種狀況以及如何應對,考慮如何自救。
3、保持適度的運動量,初到高原的幾天儘量減少運動,否則容易產生高原反應。
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