16歲正常體重是多少

16歲的體重應該在50公斤到60公斤這個範圍之間，稍微會有些差異。建議平時飲食豐富，合理搭配，忌食辛辣油膩食物，少吃垃圾食品，多進行體育鍛鍊。

過度肥胖容易導致高血壓，心臟病等疾病。減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅持不懈，一旦放鬆，容易反彈，同時也可以用一些中醫鍼灸推拿按摩都是有一定效果的。