處於生長髮育期的青少年兒童、骨質疏鬆、下肢靜脈迴流不暢、下肢動脈供血不足、糖尿病，這些人都不適合。
採用跪膝法通常是覺得血液不通暢，而跪膝法是讓大家跪著走，不一會就會發現氣血全部集中在膝蓋上，在跪著挪動膝蓋的時候，還會使用到腰的力量，讓腰部也跟著一起扭動，從而鍛鍊到了腎。按照這個姿勢跪著走幾個禮拜，有脫髮困擾的人會驚奇的發現脫髮的現象正在慢慢消失。同時，採用跪膝法還可以適當的進行減肥，對於肥胖患者來說是一個很好的鍛鍊方式，能夠減掉自己的脂肪和減掉大腿圍。
正確的跪膝法是身體呈L型跪在墊子上，小腿一定要緊緊貼在墊子上，腰背一定要挺直，將自己的注意力集中在膝蓋上，緩緩的前進後退，速度不宜過快，以免對身體造成傷害。
