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grit健身是什麼課

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grit健身是什麼課

grit健身是高強度間歇訓練課程,高強度間歇性訓練是一種讓你在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練技術。這種技術讓你在短期內心率提高並且燃燒更多熱量。

一種高強度鍛鍊使得身體氧氣的需求增加,並且製造缺氧狀態,導致你的身體在恢復期間需要更多氧氣。這種鍛鍊導致運動後過量耗氧。這也就是為什麼相對於普通有氧訓練和穩定狀態鍛鍊,高強度鍛鍊將會幫助你燃燒更多脂肪和卡路里。