椎間盤突出要怎麼護理呢？很多人都不重視，導致難以再次擁有健康，那麼椎間盤突出怎麼辦呢，在生活中要注意什麼呢，下面我來介紹一下經驗。
經驗步驟：
1、物理療法：按摩推拿、鍼灸、電療、拔罐、鐳射、超聲波、石蠟療法等均屬於物理治療，此類療法主要以消炎止痛、活血化淤為主，起到緩解疼痛的作用。
2、牽引治療：對腰椎施加牽引力，拉寬椎間隙從而達到減輕椎間盤壓力，解除對神經根等組織的刺激和壓迫，解除肌痙攣，改善區域性血液迴圈。
3、中醫中藥治療：腰盤突出屬中醫“痺症”、“腰腿痛”，中醫中藥*腰椎骨方世醫貼*治病求本，針對病因對症下藥，從而達到標本兼治的目的。
注意事項：
臥床要求臥硬床。具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子，較硬的棕床也可以。千萬不要墊那種很軟的墊子。
