1、調整座椅角度：
這是在調節汽車頭枕時必不可少的環節，首先調節座椅的角度，頭頸部與身體之間的角度越趨於平緩，起到的緩衝作用就越大，在調節過程中需要注意，座椅的調節角度並不是越直越好，可以保持略微後傾。
2、頭枕高度應與頭部平齊：
汽車頭枕中最柔軟的位置需要保護好人的頭部，因此在調整頭枕高度時，需要將頭枕高度調整至與頭部平齊，這樣在車輛發生碰撞時，汽車頭枕才能更好的提供保護，保護乘客的頭部及頸椎。
3、後腦與頭枕的間距要儘可能小：
縮小汽車頭枕與後腦的距離，兩者之間的距離越小，汽車頭枕起到緩衝的效果就會越明顯，一般頭枕與後腦的距離保持在4釐米左右，如果有條件可以加裝頸枕，能夠更好的保護頸部。
4、頭枕高度調整後要看插銷卡位是否穩固：
當汽車頭枕的角度和高度調整好之後，就要檢查汽車頭枕的固定情況，應該將汽車的頭枕固定在高度卡位中，確保汽車頭枕不會出現來回搖晃的現象，這樣在開車時，乘客的頭部能夠得到比較好的保護。
