改掉三分鐘熱度的方法：
晨起自警：比如每天早上7點堅持跑步半小時，堅持1年，那麼對自我控制力的信心就會大增；目標激勵：給自己先設定一個大的目標，然後將其分解成多個小目標，以獎懲制度激勵自己；堅持興趣：做自己感興趣的事，比如彈鋼琴，能使自身更優雅，愉悅，就要不斷堅持，增加成就感；”鼓勵式“學習：如果條件允許的話，找一個好朋友，互相監督，互相鼓勵，效果更佳；學會尋找新的樂趣：長時間堅持一件事可能會覺得乏味，這時，不要輕易放棄，要端正心態，繼續努力；養成良好的習慣：從身邊的小事做起，不輕易放棄，讓習慣成自然。
