當早上鬧鐘一響，要藉著自己唯一一點的意志力去開啟臥室裡所有的燈，讓自己立刻感受到光亮，用光來慢慢喚醒睡眠中的自己是最好的。
人在聽節奏感很強的音樂時，身體會不自在的跟著嗨起來，用一些節奏感較強的音樂叫醒自己也是一種好方法。不想起床，你就放音樂，音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。慢慢的你自然就不想睡了。
冬天可以在床頭放個保溫杯，早上醒來第一件事就是喝一杯水，瞬間就能喚醒五臟六腑，讓你快速進入清醒的狀態。而且冬季氣候乾燥，晨起時會感到口乾舌燥。起床之後喝一杯水，還可以緩解口渴的症狀，給身體補充水分。
