各位推薦幾本調整心態的書籍吧

《焦慮情緒調節手冊》大衛·伯恩斯著。這是一本類似伯恩斯博士工作日誌的書，裡麵包含了大量伯恩斯博士與患者的交流內容，用幽默熱情的寫作風格所描繪的案例。這本書將告訴你如何處理各種各樣的焦慮以及其他的情緒問題。《真實的幸福》馬丁•塞利格曼著。這本書講述了心理疾病在現實中逐漸得以有效醫治,並從心理學上去了解積極情緒,建構優勢和美德。《別讓小情緒害了你》弗雷德曼·肖普著。如何調整自己的心態，讓自己不要焦慮、緊張和恐慌？如何能夠不受這些擾亂人心的小情緒的干擾？我們所需要的就是在一分鐘內控制住小情緒的的方法。控制好小情緒，就掌握了生活、工作的方向。