一日之計在於晨的前一句是一年之計在於春。早起的同學都有這樣的感覺，空氣是那麼新鮮、潔淨，深呼吸一口，頓感沁人心脾。人們會覺得精神抖擻，大腦輕鬆，做什麼事都覺著容易許多，這時候讀書感覺效率特別高，原因要從人的大腦講起，人的一天活動無時無刻不在使用著大腦，大腦皮層不斷地接受著各種各樣的刺激，作出反應，工作極度繁忙，會使大腦易於疲勞，併產生抑制。
當大腦中樞神經產生保護性抑制時，工作效率就會降低，表現在記憶力下降，頭腦昏漲，不能清楚地作出判斷。而這一切在早晨的時候是絕不會出現的。因為經過一夜的休息，大腦得到了放鬆，人也恢復了體力，消除了疲勞，解除了抑制，大腦處於最輕鬆、最興奮的狀態中，容易接收外界刺激，產生牢固的記憶反射，所以，“一日之計在於晨”。
