掉頭髮多可以解決的辦法有：
1、補充鐵質。經常有脫髮現象的人大多數都是因為身體內缺少鐵質。富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、胡蘿蔔、馬鈴薯、鯉魚以及香蕉等，所以脫髮的人可以多食用些以上的食物。
2、補充植物蛋白。補充植物蛋白頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭髮的是否具有光澤跟人體的甲狀腺的作用有著至關重要的聯絡，因為補碘不但可以有效的增強甲狀腺的分泌功能，而且還對頭髮的健美具有非常明顯的好處。因為平時多食用紫菜、牡蠣以及海帶等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
