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減肥的原理就是攝入能量小於消耗能量才能減重,所以淘寶上賣的懶人瘦身貼值得考究。
減肥方法:
1、對於愛吃的食物可以吃,但是要控制量,最多隻能吃8成飽,而不是一味地吃到撐;
2、儘量遠離油膩食物,多吃素食和水果,像哈密瓜、西柚、奇異果都可以多吃,補充身體維生素卻不容易發胖;
3、在飯前喝一杯桑葉荷葉茶,能夠幫助自己快速消脂,防止過多的食物致使發胖;
4、一定要堅持運動,如果只吃不運動,那麼是不可能瘦下來的。
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