方法及步驟如下：
1、選擇好一點的三腳架固定畫面，同時配合一根手持快門線。
2、選擇長焦鏡頭進行拍攝，選擇中近景拍攝人物。
3、選擇55到255mm長焦鏡頭進行拍攝照片，選擇光圈數值設定為F5.6，快門速度設定為1比60進行拍攝。
4、選擇中灰色濾鏡配合長焦相機進行拍攝照片。
5、設定相機模式為快門優先自動曝光模式，將模式轉盤轉動到TV模式檔，將快門的速度調節為1比60的速度，將光圈設定為F5.6，配合三腳架進行拍攝。
6、提高快門的速度，將快門設定為1比90，光圈設定為F5.6，通過提高感光度ISO設定為400，讓照片的凝固感更強。
7、選擇柔光箱，同時要根據拍攝人物照片的畫面選擇測光的合適範圍。
