正常的血壓和心率是多少合適

成人正常心率是每分鐘60到100次之間的，正常血壓90-140/60-90mmhg之間的。平時飲食規律，可以吃清淡、易消化的食物，忌辛辣，多喝溫開水，少食多運動，保證充足的睡眠，有助於保持心率和血壓的正常。