硫酸鋅與葡萄糖酸鋅各有千秋。根據缺鋅程度選擇合適的補鋅劑。葡萄糖酸鋅口服液屬於保健品，而硫酸鋅屬於藥品，藥品含鋅元素高，如果輕度缺鋅可以服用保健品，如果缺鋅嚴重時最好用藥物治療。一切謹遵醫囑。
鋅不能亂用藥補，因為體內鋅過多也是有害無益的。最理想的補鋅方法是吃含鋅量較高的食物。因為食物含鋅量少，食補很少出現副作用。含鋅較多的食物有：麩皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆類、墨魚幹、螺、花生油等；另外，魚、蛋、肉、禽等動物性食物中的含鋅量高，利用率也較高，多吃點豬肝瘦肉粥，也可以加點菠菜。每週吃兩次即可。
