1、梨
梨是秋冬季節養生保健、補水最好的水果了,梨含有的水分特別的多,而且還含有多種對面板有益的維生素,還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分.能潤肺止咳,降低血壓、促進消化等多種功效。
2、梅子
梅子具有多重功效，用於塗的可以改善面板粗糙、治療面板疾病;泡梅乾酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合乾燥角質化的肌膚。
3、柑橘
柑橘中含有豐富的果汁和維生素C,可補充肌膚水分、美白肌膚.還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等.柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效.但是橘子性溫,不要大量食用,否則很容易上火。
4、甘蔗
甘蔗中含有大量的水分,能補充肌膚所需的水分,此外,還含有豐富的營養物質,對人體面板有著非常好的美容效果.能生津止渴、降低血糖、防止便祕、虛熱咳嗽等功效.但是甘蔗屬於性寒的食物,脾胃虛寒體質的不要食用太多了。
