1、首先開啟手機，從手機桌面找到抖音app並開啟，進入到抖音之後切換到“我”的頁面，在該頁面點選最右上角的圖示然後選擇開啟“設定”選項。
2、進入到設定頁面之後點選開啟“賬號與安全”，點選“手機繫結”輸入手機號碼後會提示該手機號已經被綁定了，可以驗證後檢視資訊。
3、點選“驗證並處理衝突”選項，在收到驗證碼之後輸入驗證碼進行驗證後會檢視到對方的手機號，如果對方並不是很活躍的話可以直接強制登出的。
4、點選“直接登出衝突賬號”號就可以直接強制將自己的手機號與對方的抖音號解綁了，這樣返回之後重新繫結自己的抖音賬號就可以了。
需要注意的是，如果對方的抖音賬號提示活躍度比較高的話，則是不能強制登出對方的賬號的，可以選擇其他登陸方式，比如QQ、微信、微博和頭條號都是可以的，或者聯絡對方讓對方主動解綁也是可以的。
