綠茶中含有茶多酚，如果不經常喝茶的人在睡覺之前喝濃綠茶，可能會引起失眠的狀態，引起失眠的原因是有很多的，有很多的患者是由於工作壓力過大、情緒緊張、思慮過度、恐懼害怕導致的，這種症狀是屬於神經功能紊亂引起的失眠，經常出現失眠的患者可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行調理，在日常的生活裡，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，不吃豆製品、乳製品的，睡覺之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，牛奶能夠起到促進睡眠的作用，最好在日常的生活裡，多做一些運動，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等運動，都是可以有效的提高睡眠質量的。
