大量出汗對面板其實也有一些好處。因為面板大量出汗能夠讓人體內的油脂或者血液迴圈加速能讓人的面板白裡透紅，減少了起痘痘的風險，所以運動出汗可以在一定程度上讓面板變得更健康更紅潤。
有人說運動流汗還能夠讓面板瞬間得到水分的補充，這一點是正確的因為大量的流汗能夠讓面板的水分瞬間變得充足，之後在長時間內面板不會太缺少水分，而且排汗還能夠讓身體裡毒素隨之排出來，所以維護肌膚健康流汗是一個比較正確的方式，大量出汗還能夠讓肌膚變得更細膩而且更白皙。
但是大量出汗並不對肌膚只有好處也有壞處，因為大量流汗會將人體內的鹽分大量排出，這些鹽也是會刺激面板細胞的，如果經常流汗那麼面板就會受到這些鹽分的長時間刺激，角質層就會變厚變粗糙，所以想要通過流汗的方式來護膚其實並不可取，所以在大量出汗之後應當立即清潔肌膚。
在流汗之後也要及時補充體內的水分，而且大量出汗之後面板裡的電解質還會失衡引起人體脫水，如果出汗嚴重可能還會造成生命危險。所以大量流汗之後也要適當補入鹽分，吃一些比較容易消化的營養物質，及時為人體提供充足的能量。
