1、只能在騎行過程中才可以用車把上的調速把手進行調速。
2、前、後牙盤進行適當的配合，看不同的路面來配合使用。
3、不要總是用一個盤上來騎車。
注意：首先上坡變速，應該在車速上來之後，蹬踏順暢感覺不那麼費力之後操作。如果剛開始踩踏就變速，會明顯感覺卡頓，對鏈條跟齒盤來說容易受損。再有以前3速，後7速舉例，變速過程中應避免鏈條擺動角度太大，拿前面最大盤（3速）掛後面最大盤（1速）這樣鏈條的一邊是在最外側，另一端是在最內側，這樣就形成一個頂視非常大的鏈條擺動角度。可能會出現鏈條與飛輪面摩擦，以及鏈條疲勞。
