褪黑素未成年可以吃嗎

褪黑素未成年人不可以吃，因為褪黑素是松果體分泌的激素，對於調節動物以及晝夜節律季節結率的方面發揮著重要的作用，但是這種物質不適合未成年人，光線強的時候會抑制褪黑素的分泌，光線弱的時候，就能促進褪黑素的釋放，機體進入睡眠的狀態。平時可以讓孩子聽一些舒緩的音樂，睡前可以喝一杯熱牛奶，能促進睡眠。