戒菸後怎麼保養

如果需要鍛鍊肺部，最好的方法就是去跑步。煙的主要危害是煤焦油，這個很難去除，主要保持自己生活環境的清潔。讓肺部的呼吸更順暢。平時的時候多喝水，多吃蔬菜和水果就很好。

戒菸指染上煙癮的人，通過主動或被動的方法，可能是化學的、物理的、精神的，去除煙癮的行為。所以戒菸必須要有一定的意志力，才能真正戒菸成功。當然藉助一些戒菸方法也有一定幫助，比如現在國際上最通用的尼古丁替代療法就不錯，應用比較廣泛的就是電子煙。