早晨指從天將亮到八、九點鐘（6—8點）的一段時間。
而中國古代的將一天分為十二時辰，辰時即為現代二十四小時制的07:00至09:00。早晨為一天之始，往往被視為充滿朝氣的時刻，因此中國古語亦說“一日之計在於晨”。
完整的時間概念是：凌晨、黎明、拂曉、清晨、早晨、上午、中午、下午、晚上、傍晚、黃昏、午夜、夜間。
凌晨是指午夜12點到早上6：00，早上是指6點到8點，上午是指8點到12點，下午是12點到18點，傍晚是18點到20點。晚上是指20點之後到午夜12點。
英國威斯敏斯特大學研究人員發現，7點21分後起床最好，因為如果在5:22—7:21之間起床，血液中可能引起心臟病的物質會增加。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩則建議：一醒來就應該將檯燈開啟，這樣有助於調整生物鍾，讓人更快清醒過來。
此外，起床時儘量不要太猛，而應躺在床上，用5分鐘活動一下四肢和頭部，否則會導致血壓突然變動。
