健身時喝什麼飲料好

健身時只喝水，補充身體因出汗流逝的水分。

健身後半小時可以選擇補充高蛋白的飲品，如牛奶或者蛋白粉。

健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。