關於抗擊打能力

抗擊打能力是運動員必備的一項基本素質，以下是提高抗擊打能力的方法。

1、常洗冷水澡，洗熱水澡會使肌肉放鬆，神經變得敏感。相反，冷水澡會使肌肉緊繃，神經變麻木，這樣即會讓肌肉更加結實，也會減少痛覺反應。

2、從小補鈣，塊頭越大，身體對外界打擊力量的緩衝也越大。

3、戒菸戒酒，菸酒不僅僅會傷害健康，還會導致神經元增生，從而使身體對各種感覺都放大數倍。

4、經常鍛鍊，八塊腹肌是提升抗擊打能力的有效武器，且生命在於運動，健康才能幸福。