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染上網路賭博了該怎麼戒
經驗
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可以試試以下方法:
安排你的一天在一個非常結構化的方式,這樣你就沒有太多的空閒時間。這個可以有很大的幫助,可以讓你沒有時間去賭博。找到自己興趣所在,代替你的賭博、取代你的賭博活動。比如運動、逛街和朋友出去玩,或者做一些烹飪。您也可以看一些
電影
,或聽一些輕柔的音樂,或做一些
閱讀
。你的
目標
是要戒賭,或至少開始減少賭博的危害。
標籤:
賭博
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