經常進行大量運動的一般表現有疲勞、精力不濟、沮喪、急性傷害，例如膝蓋扭傷、運動成效沒有進展，甚至下滑，難以入睡、緊張不安、食慾不振；錯過運動時間時，會出現非理性的憤怒和罪惡感、持續出汗或大量出汗、感冒等。
1：過度運動會使新城代謝加速，而新城代謝過快就容易導致衰老。據統計，倘若我們將每週燃燒的熱量翻一番，則對保持身心和健康更富有成效。但如果你經常消耗的熱量超過3500千卡以上，衰老的程序卻會大大增加；
2：對於那些不能長期堅持體育運動的中老年人來說，偶爾進行較劇烈的運動，將會加重生命器官的磨損，導致組織功能衰退，會影響人的壽命；
3：過量或過於劇烈的運動，會因機體應激使部分生理功能失調，擾亂內分泌系統和心血管的供血平衡；
4：高強度的運動會使大腦受到損傷運動時能源物質ATP的耗竭，可能是中樞神經功能下降的主要原因。
