踢完球后要注意什麼

2、不要馬上洗澡：運動後休息一會兒（以脈搏恢復到接近正常數為準）再洗澡，最好洗溫水澡。

4、補充所流失的能量：運動後用餐的時候吃一些例如土豆、蘋果、麵條、菠蘿、巧克力奶、布丁、威化等高糖的食物。

5、根據實際情況做針對性的恢復運動。