1、頭正、頸挺直、雙肩展開向下沉，人體有向上的感覺；
2、收腹、立腰、提臀；
3、兩腿併攏、膝蓋挺直、小腿往後發力，人體的重心在前腳掌；
4、穿旗袍時，可站丁字型或V字型，頷略收，雙手交叉置於肚臍位置上；
5、站立時應保持面帶微笑；
6、 正確的坐姿坐姿的原則是坐如鐘給人以端正、大方、自然、穩重之感；
7、入坐時要輕、穩，走到座位前輕穩地坐下；
8、女士的雙膝應併攏，任何時候都不能分開；
9、坐在椅子上，一般坐滿椅子的三分之二，一般情況下，不要靠背，休息時可輕輕靠背；
10、 正確的走姿，以站姿為基礎，面帶微笑，眼睛平視；
11、雙肩平穩，雙臂前後自然地，有節奏地擺動，擺幅以三百到三百五為宜， 雙肩、雙臂不應過於僵硬；
12、重心稍前傾，行走時，兩腳兩側行走的線跡為一條直線；
13、步幅要適當，女士穿旗袍和高跟鞋時，步幅應小些；
14、走路時應有一定的節奏感，走出步韻來。
