omega-3怎麼吃

補充omega-3可以吃奇亞籽，自然界中omega-3含量最豐富，唯一不需加工直接安全食用的純天然食品是奇亞籽。奇亞籽裡的omega-3脂肪酸含量高，又不像深海魚油中有大量的膽固醇，而且沒有海洋生物汙染物富集的困擾，不會產生過敏。