1、頭部：用美體刷從額前到後腦，不必塗刮潤滑劑，每個部位疏通30次左右，刮至頭部發熱感為宜；
2、頸部：從上向下刷，所以經常刮拭頸部，具有防治疾/病的作用；
3、背部：自上向下疏通；
4、胸部：腹部正中線用美體刷自上而下疏通。胸部兩側以身體前正中線任脈為界，分別向左右（先左後右）用刷由內向外沿肋骨走向刮拭，注意避開乳頭部位；
5、腹部：腹部由上向下疏通（有內臟下垂者，應由下向上疏通）亦可用螺旋打圈；
6、上肢：從上向下疏通；
7、下肢：由下向上疏通（即向髒方向按摩）；
8、腳底：從腳跟向腳肢方向按摩。
