夏天溫度高多喝水及時補充身體水分正常一天要喝1500-2000ml，不宜等口渴只喝，身旁常備開水，夏天身體出汗比較多鹽分流失，可以喝點鹽開水補充身體鹽分，防止因出汗過多引起的脫水
夏天飲食不要暴飲暴食，可一吃些清淡食物，紫菜湯、海帶湯比較適宜，吃些魚、肉、豆製品補充身體蛋白質，吃些新鮮水果蔬菜防止中暑比如西瓜、西紅柿、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜等。
夏天出行著裝出行要穿淺色服裝，深色服裝吸收陽光，身體變得更熱，出行戴墨鏡防紫外線戴太陽帽遮陽光，身體裸露出塗抹防晒霜
夏天中午時段及13-15點之間應避免出行太陽日照能力最強、室外溫度最高，儘量選擇早上或傍晚出行，可以避免高溫曝晒。
夏天準備防暑用品，綠豆湯可以防暑降溫，中午儘量休息，夏天人睏乏夜晚應早點休息保證睡眠充足，體制好才能經得起高溫考驗。
