1、約定規則。我們可以給孩子制定關於看電視的規則，比如孩子如果認真完成了某一件事，我們就可以獎勵他看一個小時電視。如果沒有認真完成，那麼就不能看電視。
2、對於時間的限定。如果想約束小孩子沉迷於看電視，我們一定要對孩子看電視的時間進行限定。每天只能看兩到三個小時，絕對不能再多了。
3、尋找孩子的興趣點。小孩子有時候是因為不知道幹什麼事情，才會去看電視。那麼作為父母，我們可以尋找到孩子的興趣點，讓他發展某一個特長。
4、戶外活動。很多父母會因為忙於工作，而疏於陪伴孩子，久而久之孩子就把電視當作自己的玩伴。我們可以在空閒的時間陪孩子進行一些戶外活動，培養親子關係。
5、模範作用。如果希望孩子不要過度沉迷於看電視，那麼作為父母，你一定要起到模範帶頭作用，自己不要總是玩手機。
6、交代孩子的事情。大多數的孩子，都還是比較樂於願意幫助父母，去做一些力所能及的事情。我們可以交待孩子去完成一些家務勞動，讓他不要被電視節目所吸引。
