為什麼叫史密斯機

史密斯機：是一種用來臥推的健身器。以發明者的名字命名。

使用方法如下：

1、在史密斯機上調整好長登位置和角度：平板臥推則是水平，斜上推約30度左右，斜下推一般20度左右；保持臥推上舉時槓鈴軸線落在胸部相應部位；採用比肩寬的握距，使胸大肌獲得充分伸展和徹底收縮；

2、當槓鈴推起至兩臂伸直時，必須使胸肌處於“頂峰收縮”狀態，稍停。

3、上推時用鼻子呼氣，還原時用口吸氣。