每天沐浴清潔後將油倒在手心裡，慢慢搓熱。將搓熱的雙手輕輕放在肚臍兩側的腹部，呈愛心狀態，閉上眼睛數次深呼吸。雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。然後從髖關節向肚臍撫摸，動作一定要輕柔。
早上8:00-12:00時，面板的活力達到頂峰，此時最適合進行妊娠紋預防護理了。不過，現代醫學也證明，夜晚時肌膚細胞的再生、代謝能力是白天的2—3倍，新陳代謝功能從晚10開始到凌晨2點之間更加活躍，這時進行面板護理可以提高面板的營養吸收功能。所以，睡覺前進行預防妊娠紋的面板護理和按摩也是不錯的選擇。
每晚臨睡前，仰臥在床上，將兩手上抹上按摩油，然後捧住胎兒，按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩10次。剛開始一週最多3次，一個月後就開始每天都堅持，每次時間在5-10分鐘。
生活上的防止妊娠紋的方法
小方法一、按摩+肌膚保溼
肌膚保溼能讓按摩較好的進行，也能防止妊娠紋。
1、肌膚上塗上蘆薈，蘆薈可以保持肌膚滋潤
2、青檸汁有助於防止妊娠紋，將新鮮的青檸汁取出，塗抹在妊娠紋處，10多分鐘後用清水洗淨。
3、美腹麗人防紋去紋妊娠紋產品也可以保溼，還能去除妊娠紋不留痕跡，它含有的植物精華促進肌膚細胞再生，在去除妊娠紋上不留情面。
小方法二、飲食上控制食品、食量
多吃水果蔬菜，補充多種維生素，尤其是維生素C，補充含膠原蛋白多的食物,例如鰍魚、魚類等。增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。少吃刺激性食物，如辛辣，高脂等，控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。運動少不了，運動控制體重增長。適度的運動或輕便的家務有助面板彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。
