抓手功怎麼練 你知道嗎

1、雙手掌的五指自行開合算一次，每次要做一千下，還要做四個方位。四方位如次，開始時雙手左右平舉，然後抓手1000次。再將雙手舉至正前方胸前，再做1000次。然後雙手舉過頭頂，再抓手1000次。最後雙手下垂，抓手1000次。

2、若是開始做不了那麼多，每方向可以先做200~300下，然後慢慢增加，最後要做到四方向各一千下。這樣能做到後，雙手的血氣通順，即能通至雙腳部，到最後全身經絡都可以通順，身體的不舒服也就可以化解了。