喝水快慢的區別是吸收不同，如果快速、大口的喝水，雖然可能讓人感覺很舒服、解渴，但卻可能反會使胃酸濃度降低而影響消化機能；同時，夏天由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋。
散熱不同，應該小口慢速喝水，這樣水分在腸道中流速緩慢，可以更好的調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素使之供給體能，並散發熱量、調節體溫，更容易被人體吸收，補水效果更好。
排毒不同，大口喝水時，吞嚥動作會很快，這樣水能儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。反之，小口喝水會使水流速度慢，很容易在胃裡被吸收，產生尿液。所以小口喝水更有利於水分在身體中的均勻分佈，稀釋血液，為身體各器官和組織補充水分；而大口的喝水會讓腸道受到刺激加速排便，沖洗內迴圈中的垃圾，幫助身體排毒。
