選購一條比較重的跳繩，因為重量足的繩子比較好跳，很適合剛練習跳繩的人。在開始練習前要將繩子的長度給調整好，由於每個人的身高不同，所以繩子的長度往往需要根據自己的身高來進行調整。在練習時身體要適當的放鬆，這樣在跳的時候身體就不會太僵硬。
建議在甩動繩子的過程中，不要使用手臂來進行甩動，因為這樣跳很容易會被繩子卡住，所以在跳的時候要利用手來甩動繩子。並且不要太急著起跳，否則很容易就會被繩子打到，在起跳前可以等待一會，聽到繩子落地的聲音後再進行起跳，根據這個方法多加練習，掌握好節奏之後就能很快的學會跳繩。
此外練習跳繩的過程中要注意控制還甩繩子的力度，不要將繩子甩的太高，不然很容易就打斷跳動的節奏，讓繩子保持在比頭部高三分之一的距離即可。
