抓週其實就是一項為了慶賀孩子滿週歲而進行的傳統習俗，所以抓週的時間一般是孩子滿週歲那天。抓週舉行的這天，家長要為寶寶沐浴，並且換上準備好的新衣服。在一些地方還會去祭拜先人，祈求先人保佑孩子健康成長。
宜選擇寬敞的地方進行抓週，在地上或桌子上鋪上布，再擺上備好的物品。準備好後，把已經學會爬行或走路的寶寶放在布上，讓他自由抓取物品，根據寶寶所拿的物品來預測孩子的愛好、未來的職業方向等。家長還可以將寶寶抓週的過程用相機記錄下來，很有紀念意義。
準備16種物品，金木水火土各屬性每種選3樣：
木：芹菜.書本.信紙.字卡.小手帕
土：方印.尺.橂型.杯子.黏土
水：八音盒.樂器.水球.沙漏.鈴鐺
火：蠟筆.熒光貼紙.色筆.糖果.餅乾
金：秤.算盤.湯匙.鏟子.錢幣
