如果身高是158，那麼體重健康範圍則是在46.2kg到59.76kg，在這個範圍內就算是正常的了。如果體重少於46.2kg，就是偏瘦的了。女性也不要以這個為美，偏瘦的體重並不是一個好事，雖然身材是想要的，但機體還容易處於營養不良的狀態。如果有這種情況，就要攝取多種營養了，別再去減肥了。如果體重已經超過了59.76kg，需要做的是好好做一個減肥計劃。在這裡也不建議用不吃飯的方式減肥，這種方式減下去的未必是脂肪，還有可能是身體裡的水分。正確的減肥方式則是用飲食控制的方式，每天吃適量的食物，每餐都要吃，每餐吃六分飽左右。再加上適量的運動，最低做半個小時，是可以起到很好的減肥效果的。即便是體重正常的人，俗話說得好生命在於運動，每個星期每天都運動，還可以幫助機體新陳代謝，延緩機體衰老，對機體的各項器官組織都有好處。
