1、球體柔軟、重量輕、易學易掌握。軟式排球是一種特製的球，其球體輕，反彈力低，球飛行速度較慢；球體柔軟，不易傷手指，比較容易掌握技術。
2、比賽形式多樣，健身特點突出。軟式排球比賽的形式比較靈活、多樣。比賽組別設有家庭組和年齡組，適合不同階層、不同水平、不同年齡段活動的需求。即可組織高水平的比賽，又可作為健身活動的方法。
3、具備集體性、技巧性、對抗性等排球運動特點。軟式排球是從6人排球運動演變的。因此，活動的過程，還保留了6人排球運動基本特點即集體性、技巧性、對抗性。也正是這些運動特點，使軟式排球區別於其他健身娛樂活動專案，深受廣大活動者的喜愛。
軟式排球是日本在80年代末推出的。軟式排球的設計與開展主要是以中、老年和兒童為物件的群眾體育專案。軟式排球具有重量輕、體積大、製造材料柔軟、不傷手指等特點。因此，軟式排球是深受廣大體育愛好者歡迎的一項健身運動。
