經期可以喝牛奶嗎

1、一般情況下，月經期間是可以喝牛奶的。牛奶就是優質的高蛋白食物，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，既補充了營養，還有助於睡眠，也有補充鈣質的作用。

2、月經期間身體會因為慢性失血而出現抵抗力下降，女性在注意保暖的同時需要增加高蛋白飲食，提高身體的抵抗力。月經期間要清淡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，避免食用辛辣刺激性食物，不能吃雪糕冷飲，也不要吃直接從冰箱裡拿出來的食物，避免有太多寒氣，引起月經量減少、痛經甚至月經週期紊亂。