1、在電腦桌面左下角點選搜尋按鈕，輸入控制面板，點選回車鍵開啟。
2、在控制面板右上角找到檢視方式，點選下拉箭頭，選中大圖示，然後在下方找到並點選備份和還原。
3、在備份和還原Windows7)視窗下方找到並點選設定備份。
4、選中系統或者檔案備份準備存放的磁碟，然後點選下一步。
5、選中讓我選擇，點選下一步。
6、在這裡選中要備份的檔案、資料夾甚至整個磁碟，還可以對使用者資訊進行備份，全部勾選完成後，點選下一步。
7、點選更改計劃，在這裡設定備份開始的日期、時間還有頻率，設定完成後依次點選確定、儲存設定並執行備份。
8、另外對於windows系統內的檔案備份小編建議使用一些專業的備份系統來進行，下面小編就以大勢至伺服器檔案備份系統為例介紹下這類系統的使用方法。百度下載該系統，解壓並雙擊安裝，安裝根據視窗提示進行直至安裝完成。
9、返回電腦桌面找到該系統的快捷方式，雙擊開啟，根據提示輸入帳號和密碼，點選確定登入主介面。
10、點選新增計劃，在彈出的視窗中找到源備份路徑，點選其後的按鈕，選中需要備份的檔案或者資料夾，點選確定。
11、找到備份目標路徑，點選其後的按鈕，在彈出的視窗中選中備份檔案儲存的位置，點選確定，然後點選新增。
12、在左側首先點選備份開始時間，設定好備份開始的日期和具體的時間。
13、在左側有兩個備份方式選擇：全量備份和增量備份，其中全量備份是必須啟用的，增量備份是建立的全量備份的基礎上的，如果檔案經常改動、增加，建議開啟增量備份，有利於檔案的安全以及節省資源。首選點選全量備份頻率，在右側勾選全量備份，設定具體的頻率即可。
14、如果要開啟增量備份，在左側點選增量備份頻率，在右側勾選增量備份，然後設定具體的頻率。
15、最後我們還需要設定備份資料清理的時間週期，因為磁碟是有上限的，如果一直備份不清理，磁碟滿了之後，後續的備份也無法進行。在左側點選備份資料清理，在右側設定具體的週期，全部設定完成後，最後點選儲存，計劃建立完成。
