將雙手成半圓狀，以稜邊為中間部分，將手插入帽子裡，將帽子兩邊撐開，稜邊要對著眉心，撐開後舉起帽子，從後腦向前戴，將有頭髮的部分儘量套住即可。避免用手指甲或者硬的物件劃傷游泳帽。
泳帽的作用：防止掉頭髮，弄髒池水，保持池水衛生，游泳時手不會纏到頭髮。
戴泳帽之後阻力變小。
泳帽大多顏色鮮豔，方便岸上的救生員發現，室外游泳時還能起到很好的識別作用。
塑膠的泳帽，可以防止頭髮和池水過多的接觸，池水裡有漂液，會傷頭髮，經常游泳不帶塑膠泳帽頭髮會變黃。
游泳時戴泳帽，尤其是長髮女性，頭髮才不會在水裡漂來漂去，頭髮也不容易被人拽掉。
冬天能保溫，對頭部能起很好的保溫作用。
